La critique de Julia sur “La cuisine antiraplapla”

vitamixSoucieuse de mon alimentation, j’ai acquis un extracteur de jus et un Vitamix il y a quelque temps, déjà. Avec ces deux appareils, j’ai découvert le plaisir de me faire des jus savoureux, des smoothies et soupes crues sans sentir de fils ou de pulpe (à ce niveau-là, je suis toujours une petite fille) et j’ai ainsi pu énormément varier les fruits, légumes et plantes aromatiques que je consomme. Friande de nouvelles recettes à tester, je me suis baladée sur des forums consacrés à ces appareils, et je lisais très régulièrement les termes de « crudivorisme » ou d’ « alimentation vivante ». L’opportunité de gagner un exemplaire de « La cuisine antiraplapla » est tombée à pic. J’espérais que ce livre me permettrait de comprendre mieux en quoi tout cela consistait, et me donnerait également des recettes à essayer.

Le chapitre « notions élémentaires » est une excellente entrée en matière : Amy Webster explique clairement ce que signifient l’alimentation vivante et le crudivorisme. Elle en décrit les bénéfices, mais sans utiliser un ton dogmatique rejetant les autres types d’alimentation. Elle parle d’aliments, de modes de consommation à privilégier, sans pour autant détruire les autres. Ce ton toujours positif a facilité ma lecture : le cru, le vivant, sont des notions toutes nouvelles pour moi, et elles m’intéressent mais je ne souhaite pas en faire mon alimentation exclusive, et je suis ravie de lire un livre sans me sentir idiote ou inconsciente d’encore manger des aliments crus ou, de temps de temps, de la viande (il semble parfois que c’est devenu un gros mot). La mise en page agréable et très claire permet de trouver facilement les infos recherchées.

J’aurais cependant aimé un passage à propos des éventuels désagréments que peut causer une détox crue : est-ce que tout le monde peut le faire sans risque? Faut-il demander un avis médical ou peut-on se lancer seul, quitte à arrêter si les choses ne se passent pas bien? Y a-t-il des effets secondaires auxquels il faut s’attendre (et dans ce cas, quels éventuels effets désagréables sont normaux et passent, et lesquels sont des signaux d’alarme?).

Les recettes sont très faciles à réaliser avec les aliments du quotidien. Il ne faudra, normalement, pas parcourir tous les magasins bio de la région pour trouver ce dont on a besoin. Le maca est présent dans une seule recette (je pense d’ailleurs qu’on peut en trouver de plus en plus facilement). Pour le reste, il n’y a rien que l’on ne puisse trouver dans un magasin d’alimentation normalement achalandé. Encore une fois, cela démystifie cette hygiène alimentaire encore assez mal connue. En plus, de par la simplicité des ingrédients, il est très facile de les remplacer par d’autres, pour varier les plaisirs ou pour faire avec les moyens du bord.

Les recettes sont simples et expliquées clairement. De plus, on peut facilement les adapter si l’on n’a pas sous la main tous les ingrédients nécessaires. J’ai par exemple réalisé les spaghetti de courgettes avec un pistou maison (mais traditionnel), c’était délicieux. spaghetti

La semaine suivante, j’ai refait la recette avec les ingrédients proposés, c’était toujours excellent. Mention spéciale également au smoothie de framboises, un délicieux basique.smoothie_framboise_rose

En conclusion, je suis ravie de disposer de ce joyeux petit livre jaune, qui est une mine d’informations et de bonnes idées, et j’ai hâte d’en découvrir la version automne-hiver !

Le cru et la digestion font-ils bon ménage ?

Se mettre au cru, c’est une chose. Mais éviter les embarras digestifs à force d’ingestion de fruits et légumes, c’est autre chose !

Lors de son passage dans l’émission “La vie du bon côté” sur Vivacité, Amy Webster a donné quelques conseils à ce propos aux auditeurs:

Plus d’infos sur le livre “La cuisine antiraplapla”, par ici !cuisine antiraplapla

Le bio, un secteur en pleine croissance

Manger gras, trop salé, trop sucré; oubliez !

Désormais, la mode et le mood général est au manger mieux ! On consomme bio, local, en faisant attention à ce que contient notre produit ! Cette philosophie, Soliflor la partage dans ses livres.

A l’occasion de la Semaine Bio, le Trends Tendances a fait le point sur le secteur du bio en Belgique. En voici un article:

Trends Tendances du 18/06/15
Trends Tendances du 18/06/15

Trends Tendances du 18/06/15

 

La recette du lundi

Rouleaux de printemps aux crudités

Source: cuineaz
Source: cuineaz

Ingrédients:

  • 2 feuilles de riz
  • 1 carotte
  • Une poignée de roquette ou de cresson
  • 1 morceau de poireau
  • 1/2 avocat
  • Une poignée de pousses (alfalfa par exemple)
  • Huile de sésame et sauce shoyu

Préparation:

  1. Pour la farce, râper la carotte et couper de fines rondelles dans le poireau.
  2. Mélanger avec les verdures.
  3. Verser un petit peu d’huile et de shoyu, puis mélanger.
  4. Mouiller les feuilles de riz dans de l’eau tiède pour les assouplir et les poser sur une planche en bois.
  5. Disposer de la salade au milieu, recouvrir de tranches d’avocat et d’une poignée de pousses.
  6. Rouler la feuille à moitié, puis rabattre les deux côtés et fermer le rouleau bien serré.

1re cover RaplaplaPour commander le livre, faites un tour sur le catalogue des Editions Soliflor.